【消息】马拉松必备实用装备指南轻松享受跑马乐趣

马拉松备战装备指南

厦门马拉松2015报名开始了，想参加马拉松比赛吗?42.195公里，对于初跑者是一个不敢轻易尝试的距离，对于资深老鸟来说可谓是就轻驾熟，是一个迷人又充满变量的距离。但有一点是共通的，参加一场马拉松的赛前准备工作不可马虎，否则很可能影响到休息与比赛过程，无法尽情享受跑马的乐趣。

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顺利跑完一场全程马拉松究竟要带哪些东西？如果你是一名初跑者，是否想什么都带，最后发现成为累赘或漏带了造成了麻烦？

工欲善其事，必先利其器！马拉松，Are you ready？

在出发前武装起来吧！~

NO.1 一双合适的跑鞋

或许你会说不是也有人赤足跑马拉松？没错，是可以，但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的，不仅是参赛的基础，也帮助新手降低受伤的风险。

所以请了解自己的脚型，选择合适的跑鞋并将其收进行李袋，或穿在脚上。

切记：不要穿新鞋参加比赛，请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上训练磨合1个月再投入比赛，避免因为脚不适应，或鞋子不够松软而受伤不适。

NO.2 速干、透气面料着装

鞋子搞定之后，接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤？”没错，通常比赛都会给选手发放比赛T，但这里为什么建议新手自备比赛服，因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况，又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。特别是秋冬季节跑步时需要保暖，官方发的衣服有可能在保暖上不能达到个人所需。

衣服面料：请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。

下身：

紧身裤：

主要注重的是良好的贴合性，大致列举几个特点：

A. 贴身：之所以说宽松衣裤功能性差，主要是因为紧身裤的良好贴合性可以带来跑动中的无负担感，恩，就是裸奔的赶脚~

B. 导汗：紧身衣的导汗性和透气性也很出色，在夏天可以将汗水迅速排出，避免在体表聚集汗水引起不适。在冬天汗水排出后会在衣服表面风干，而衣服同时起到了隔离层的作用，避免汗水被冷风风干时带走体表温度。可谓冬暖夏凉~

C. 防寒：不会兜风，也不会从裤腿里面灌风，而且在寒冷或大风的天气可以避免冷风直接冲击到皮肤表面，而且部分紧身裤针对大腿和膝盖部分有加厚层。

如何选择好的紧身裤：

1)材料：速干，弹性好。

2)版型：合体的剪裁，保证良好贴身性，松紧恰当。

3)细节：反光条，小口袋，裤口防滑条。

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