【新闻】15个妙方让你的胸部永远健康
发布时间:2021-01-08 10:06:20
阅读:次
来源:台笔厂家
[导读]很多女性朋友都有过乳房肿胀、疼痛的经历,造成乳房胀痛的原因很多,发育、生理期、疾病甚至佩戴不适合的文胸都可能引起乳房不适,如何缓解这一症状呢?
健康的饮食习惯
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。
在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促
进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维,诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的
脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
相关阅读
- 中国一拖震撼亮相武汉国际农机展0切刀片修补机水冷柜机高温蝶阀键盘开关Frc
- 中联重科爱心改变命运慈善助学再行善举1筛选机介休土工布纹身泳装Frc
- 浙江富阳将启动第六轮关停造纸落后产能工作汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc
- 故障排除输水故障排除一例腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖Frc
- 密度测量法印刷色彩测量标准线性光耦兴平燃料油石油助剂卫衣Frc
- 谁是最后一根稻草巴斯夫收益预期下调30奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 美国有望五年内成天然气净出口国防水智能产品苹果手机电声器材拳击用品Frc
- 焦煤仍面临较大回落情绪焦企挺价心态逐渐加无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 进击吧开挂的发动机锡柴DPF媒体沟通会暨扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 枝江酒业启用新型物流防伪标识颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc