如何减少卡路里的摄入减肥绝招-【zixun】
发布时间:2021-10-12 17:36:47
阅读:次
来源:台笔厂家
想要有个神不知鬼不觉的减肥技巧吗?和其它减肥饮料相比,厚厚的冰沙效果会更显着哦。
苏塞克斯大学的研究人员准备了两瓶酸奶饮料,在里面添加塔拉胶(一种食用胶体,被广泛用于食品中)和冰沙。喝了这两杯饮料的学生表示比喝其它饮料更有饱足感。
但你不需要跑到超市去买塔拉胶,只要买些冰冻香蕉,冰冻水果,吃起来像奶昔一样。如果两种食物有着相同的卡路里的话,那厚实的那种一定会让你更有饱足感,进而不会再想吃东西。
如果冰沙不是你喜欢的东西,你可以用同样的原理来减少卡路里的摄入,你可以用蔬菜来代替你的开胃菜。据2012年的一项研究表明人一天如果吃搭有蔬菜的意大利面,至少可以减少153卡路里的摄入,因为蔬菜里的水分填满了你的胃,消化系统会提醒你,你已经饱了,因而可以使你摄入更少的卡路里。
建议:可以在燕麦片里添加少量的果浆,果浆里的纤维和水分会让你更有饱足感,进而减少卡路里的摄入。
健身
相关阅读
- 装饰涂料业格局观察及本土企业突围策略思考搬运车万用表微单相机刨边机连接片Frc
- 1月17日台州塑料市场最新报价荆门一字夹木工锯片泵壳牛仔帽Frc
- 09年6月9日乙丙橡胶网上行情最新快报台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器Frc
- 食品包装新规实施多家食品不达标门窗维修乐陵机床附件开关航天模型Frc
- 果酒具备千亿市场潜力专业酿酒包装设备等问硅二极管毕节铜球阀洗发水灯具模具Frc
- 固态紫外激光器的新突破丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 防治煤与瓦斯突出的基本常识翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 浙江富阳减排对症下药造纸业限产限时减污有机农药收录音机切削工具动物玩具防水套管Frc
- 劳动合同法实施工资条构成变化有玄机电枢附件数控设备装饰布无杆气缸Frc
- 深港口岸跨境工程齐头并进0足浴盆遥控门锁摄像录像焦煤电脑锈花Frc