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女性来大姨妈这段时间能吃薏米吗

发布时间:2022-06-15 01:27:19 阅读: 来源:台笔厂家
女性来大姨妈这段时间能吃薏米吗

薏米是日常生活中最常见的一种粗粮食品,具有强大的养生保健功效,因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米。但是中医认为薏米性微寒,所以建议经期的女性最好不要食用薏米,否则易引起痛经、经血不调等问题。如果一定要吃的话,最好适当吃些温性的食物调和其药性。

事实上生活中有很多食物,平时吃对身体健康具有很大的好处,但是对于处在经期这一个特殊时期的女性而言,吃了不仅起不到养生保健的功效,甚至还有可能会影响到女性的身体健康的。

螃蟹

味美营养高,同时也被很多人认定为小资的食物。但是经期的女性吃了,会引起痛经、经血发黑。原因就是因为螃蟹性大凉,而且具有凉血散瘀的作用。除了经期的女性不宜食用之外,妊娠期,特别是妊娠前三个月的女性更不能吃,否则易引起流产。

牛奶

牛奶是高钙的代表,每天一袋奶可以保证中国人的体质。但是从健康的角度上说并不建议经期的女性多喝牛奶的,特别是奶酪食品。大家都知道经期之所以会痛经,很大程度与体内镁元素不足有着很大的关系,而奶酪食品却是破坏镁元素吸收的头号杀手。

田螺

田螺具有清热解毒、提高食欲的作用。平时适当吃点,对身体倒是有好处,但是建议经期的女性一定不要食用田螺。

绿茶

中国人素有喝茶的传统,中国的茶文化可以用源远流长来形容,喝茶可减肥、提高身体抵抗力、提神、助消化、防癌……等功效。但是经期的女性如果喝了绿茶的话,有可能会使女性流失更多的血红蛋白、血红素、从而引起缺铁性贫血。再者茶中丰富的鞣酸会与肠道中的铁离子发生化学反应,引起乳房疼痛,产生焦虑的情绪,同时还会消耗大量的维他命B,所以经期喝绿茶的确不是明智之举。

很多时候,判断一种食物是有利于身体健康还是会对身体健康产生影响,不仅要看食物的特性,还要看人的身体健康情况,比如说凉性的食物,上火的人吃了能降火,而如果是湿气过重、身体虚弱、或者体寒的话,吃了就会引起各种问题,所以日常饮食也要特别注意。对于处于经期的女性而言更是如此,经期的身体抵抗力较差,加之各方面的影响,因此更要注意日常的饮食了。

建议经期的女性日常饮食除了要注意六大营养素的均衡摄入之外,同时还要注意有所选择的吃。比如适当多补充蛋白质、矿物质、多吃含铁量较多的食物、多吃性平,性温的食物。同时注意不要吃过于寒凉的食物、刺激性强的食物、夏季不能因为贪凉而吃从冰箱拿出来的食物等等,其实这些都是女性日常生活中应该注意到的细节问题。

最后提醒所有的女性朋友们,经期能吃什么不能吃什么,并不是简单的口号,而是应该落实到生活中,在特别的日子里懂得鉴别选择最适合自己的饮食方式,同时规避不利于身体健康的饮食方式。

女人私房话小编提醒在了解了一些健康的常识,相信我们应该对健康有了了解。要在拥有健康生活的同时注重保健养生。想要了解更多的健康知识请关注女人私房话健康频道。

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