夏季养生，给大家推荐6个“宝贝”

夏季养生，给大家推荐6个宝贝

随着生活水平的提高，各种罕见病也层出不穷。荔枝不宜多食，若连续、大量地食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、恶心、手足无力等症，严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷、脉搏细弱、类近低血糖症状，医学上称为荔枝急性中毒，即荔枝病。

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甜甜的荔枝，为何会引发低血糖？

荔枝是甜的，含糖量也不少，每100g就有约16g果糖，很多人纳闷，这么一种高糖食物，吃了不引起高血糖，反而引起急性低血糖，原因何在？

陈博士表示，果糖需要由肝脏中的酶转化成葡萄糖才能被吸收利用，而小孩体内肝糖原储备不够，大量食用荔枝后，果糖大量积累，来不及转化，从而刺激胰岛素分解果糖，胰岛素分泌太多就引起了低血糖。

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那是不是只有小孩会出现荔枝病呢？并不是，外阴虚火旺体质、湿热体质的人、患有皮疹、湿疹、咽喉肿痛、慢性皮炎的人也不能随时吃荔枝，否则会加重病情。

夏天天气炎热，人体容易出现不适，吃当季水果确实对身体有益，但也要适可而止，否则只会起到反效果。

说到夏季养生，给大家推荐了6个宝贝

醋生津开胃

醋可以说是家家必备的调味品。天气炎热，人容易出现食欲不振的现象，这时可以吃点醋拌凉菜，能起到生津开胃的作用，比如凉拌黄瓜、茄子等都是比较餐馆比较常见的。

另外，夏天容易出现肠道感染，而醋有一定的杀菌能力，外出就餐时加点醋，就能很好地预防感染。

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苦味菜清热解毒、清心火

气温一高，人易出现心烦、口渴、发热等症状，而苦味菜能很好的清热解毒、清心火，所以多吃。这类菜包括，苦瓜、芥菜、莴苣、苦菜等。另外，建议大家在烹饪苦味菜时，适当添些蒜、辣椒，避免寒凉过度。

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番茄汤防癌抗癌

夏季除了要多喝祛湿汤除湿之外，还要多喝番茄汤。番茄含有丰富的维生素C，可很好地缓解食欲不振、口干舌燥等症状。更何况，番茄红素还具有防癌和延缓细胞衰老的作用，夏天最适合不过了。

鸭肉养胃补肾

中医认为，鸭肉味甘、寒，入肺胃肾经，能补肾、养胃、消水肿、止咳化痰、止热痢。鸭肉脂肪含量适中，分布均匀，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低、易于消化，其鲜美滋味有增加食欲的作用。最适合体质虚弱、体内有热的人。

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