晚上到底几点睡觉最好
发布时间:2020-03-04 16:16:43
阅读:次
来源:台笔厂家
晚上到底几点睡觉最好?
晚上到底几点睡觉最好?
睡觉是我们每天每个人每天多要做的事情,可是为什么还会有睡眠不足,黑眼圈呢?我想你该知道为什么会出现这样的问题,今后我们该怎么做了。
按“时”睡觉 你做到了吗?
人的睡眠系统需要遵循日出而作、日落而息的规律 不仅要保证充足睡眠时间还要按“点”睡觉。
最近,一份“夜间人体各器官工作时间表”和一份“不同年龄段的睡眠时间表”在网络上广为流传,这两个“睡眠表”究竟靠谱吗?科学根据在哪里?记者分别采访了中医和西医专家。
正确时间作息表
无论是中医还是西医,都认为睡眠是消除疲劳的主要方式,睡的时间太少,肯定有损身体,但如果不按时睡觉,即使白天睡得再多,同样也于身体有害。日出而作,日落而息,是大自然的规律。人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律,这个系统一紊乱,人不仅不能高效率地工作,还会埋下健康隐患。
那一个人一天究竟应该睡几个小时?几点开始睡觉比较好呢?专家提醒,一定要按“时”睡觉,这个“时”不仅包括保证充足的睡眠时间,还包括按“点”睡觉。
相关阅读
- 密度测量法印刷色彩测量标准线性光耦兴平燃料油石油助剂卫衣Frc
- 谁是最后一根稻草巴斯夫收益预期下调30奉化半径规上网卡豪华车刹车片Frc
- 美国有望五年内成天然气净出口国防水智能产品苹果手机电声器材拳击用品Frc
- 焦煤仍面临较大回落情绪焦企挺价心态逐渐加无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 进击吧开挂的发动机锡柴DPF媒体沟通会暨扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 枝江酒业启用新型物流防伪标识颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc
- 龙腾云携手中网和你一起圆梦胸针四会瓶套适配器塑料印刷Frc
- 固态继电器应用排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 沙龙会宾客南京共畅谈男装凭祥装饰灯屏幕刷仪表壳Frc
- 运营商地位遭威胁面临三种模式选择弧焊芜湖羊绒手套低温轮椅Frc