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吃那么多,为什么我还是饿-!

发布时间:2022-06-23 02:42:42 阅读: 来源:台笔厂家
吃那么多,为什么我还是饿?!

身体需要依靠食物获得一定的能量,如果我们一段时间不补充食物,我们就感到饥饿。但是,有时候即使我们刚吃过饭也会有饥饿的情况,这个时候我们就需要注意,因为它有时候可能会与我们的身体健康相关。多食症这个名词常常用于描述过度饥饿,这也是一种身体出现问题的信号。

糖尿病

身体将食物中的糖转化为葡萄糖,但是当人们患有糖尿病的时候,葡萄糖无法到达我们的细胞,通过尿液排出体外,然后我们会吃更多的东西。其是患有1型糖尿病的人,会吃很多的东西,但是体重仍会下降。

低血糖症

低血糖症是指当体内的葡萄糖含量下降到非常低的水平。在许多案例中,有低血糖的人就像喝醉了一样,他们咬字不清并且走路不稳。除此之外还有很多表现,焦虑,脸色苍白,摇晃。

缺少睡眠

当人们没有的得到足够的休息时,会影响体内的激素。缺觉的人通常会更有食欲并且很难满足。人们更倾向高脂肪、高卡路里的食物当它们感到饥饿的时候。

压力

当人们感到焦虑或是紧张的时候,体内会释放一种叫皮质醇的激素,它将增加人们的饥饿感。许多处于压力之下的人们,更倾向于高糖、高脂肪的食物。这也许是一种身体的机制,通过这种机制去切断大脑中引起人们担忧的部分。

个人饮食

并不是所有的食物都能以相同的方式满足人们的需求。抑制饥饿最好的食物是高蛋白食物,比如瘦肉、奶制品或是高纤维食区,比如水果、蔬菜、全麦和豆子。点心、白面包、包装的食物和快餐等缺少这些营养但却是高热量的食物。

药物作用

一些药物可能会让人们吃的更多。如果你的体重开始增加当你开始服用一些药物的时候,那么就是这些药物使你感到饥饿。这时候你需要去联系你的医生查看是哪种药物引起了饥饿。

怀孕

当女性怀孕时,食量会大增,因为这是体内婴儿获的营养的一种方式。怀孕初期三个月妈妈会增重4到6磅,之后的每周会增重一磅。

甲状腺

甲状腺产生激素去控制体内各个器官的功能。如果你的甲状腺运作太快,你可能患有甲亢。

无糖饮料

许多的人们喝无糖饮料去控制卡路里和减肥。但是这些饮料中的假糖会让你的大脑感觉需要更多的能量。当你的身体没有得到满足的时候,它们就需要从别的食物中获取。

循证来源:

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AmericanAcademyofFamilyPhysicians:EatingDuringPregnancy.

AmericanDiabetesAssociation:DiabetesSymptoms.

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Chambers,L.TrendsinFoodScienceandTechnology,February2015.

ClevelandClinic:AmIPregnant?

Coffin,C.CanadianJournalofGastroenterology,April2006.

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HarvardHealthPublications:Whystresscausespeopletoovereat,Coulditbemythyroid?

HarvardT.H.ChanSchoolofPublicHealth:ArtificialSweeteners,Fiber,Sleep:WakingUptoSleep'sRoleinWeightControl,Carbohydrates.

KidsHealth.org:Polyphagia.

MayoClinic:Diabetessymptoms:Whendiabetessymptomsareaconcern,StressManagement,Depression(majordepressiveepisode),Hypoglycemia.

UniversityofChicagoMedicine&BiologicalSciences/ScienceLife:Sleeplossboostshungerandunhealthyfoodchoices.

UCSanDiegoHealth:WideEffect:DrugsThatPromoteWeightGain.

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医牛独家循证科学文献(点击获取链接)

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