春季如何养肝？推荐5款养生粥

春季如何养肝？推荐5款养生粥春天气候多变，一会儿刮风，一会儿下雨，一会儿又暖阳高照。多变的天气也是十分考验人的身体抵抗力的，因为春季多流感，而流感主要就是因为换季人们把厚衣服脱了，结果却遇到刮大风给冻着了。所以，为了防止春季感冒，我们平时要多注意在饮食方面下功夫，多吃健康的食物，加强免疫力和抵抗力，避免感冒。肝脏是排毒的关键，春季如何养肝？推荐5款养生粥！排出宿便和毒素，养肝就是养命，下面小编就给大家推荐5款可以养肝的养生粥。猪肝绿豆粥猪肝绿豆粥的做法是这样的，将绿豆和大米用水洗净后放入锅内煮沸，讲猪肝洗净处理后切成一片一片的，之后大火转成小火，用小火继续慢熬至八成熟，再将切好的猪肝片下入粥中，煮熟后添加调味品。猪肝绿豆粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，这道粥特别适合体弱者和，常喝这道粥可使人重新变得容光焕发，面色蜡黄的人可以面色红润、视力减退的人可以明目，眼睛变得亮起来。红枣花生粥红枣花生粥的做法如下：将红枣洗净切成丁，把山药洗净切成丁，红枣丁和山药丁一起加白糖腌30分钟，之后先把花生仁与梗米下入锅中，加适量清水，中小火煮至米粥浓稠时，再加入腌好的红枣丁和山药丁，继续用中小火煮十分钟，注意不要用大火，否则影响口感。红枣花生粥可以益气血、助消化，提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。特别是青少年，处在生长发育高峰期，缺钙就会长不高，可以多喝这种粥，帮助孩子长高个。紫苏粥紫苏粥做法：在砂锅内加入适量的水并且下入紫苏叶，点火将水煮沸腾，然后倒出过滤掉渣子的紫苏叶液。继而把糯米淘洗干净，再烧一锅水，加入粳米开始熬粥，等粥煮熟了之后，再加入紫苏叶液和适量红糖，搅拌均匀就行了。紫苏粥有有很不错的化痰功效，扩张毛细血管，刺激汗液发汗，多出汗对流感病毒有不错的缓解效果，非常适合春季感冒高发季节感染风寒的人饮用。红枣粥红枣粥做法：将红枣和粳米用清水洗净后下入锅中，煮熟了就可以了。红枣粥功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色变得非常红润且非常有光泽，此粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进肝脏功能协调，女性可以多喝。玉米面红薯粥玉米面红薯粥做法：先将玉米面放入锅中，加水，调成糊，然后锅中烧水，水开之后转用中小火后再加入红薯，并不断搅拌，否则玉米面容易粘锅。红薯粥功效：红薯当中含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，味道甘甜，对于食欲不振，便秘之人具有很好的作用，帮助排出宿便和身体中的毒素，人越吃越轻松。

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